Sovány sertés-, marha-, csirke-, pulyka-, vadhús, halak. 20% alatti zsírtartalmú felvágottak (pulykából, baromfiból).

Csökkentett zsírtartalmú tej és tejtermékek (kefir, joghurt, túró, sajtok, 12%-os tejföl). Hozzáadott cukrot nem tartalmazó, ízesített, tejalapú készítmények.